Journée RANDO-REFLEXO DIMANCHE 20 JUIN 2010 VERFEIL 31

25 mai 2010

Journée RANDO-REFLEXO DIMANCHE 20 JUIN 2010 VERFEIL 31

Journée RANDO-REFLEXO DIMANCHE 20 JUIN 2010 à VERFEIL

Je vous propose lors de cette agréable journée en plein air , de se faire plaisir, de retrouver la sérénité et créer une harmonie du corps et de l'esprit !

9 H 45 : Accueil des participants lieu de rendez-vous Cabinet de RÉFLEXOLOGIE de VERFEIL.

Présentation des participants autour de la boisson chaude aux plantes .

10H: Balade du lac de LA BALERME en communion avec la nature si belle....

Sentier d'une dizaine de km qui traverse des bois,des champs quelques montées raides qui seront franchies au rythme de chacun dans le respect, sans jugement et sans compétition , le groupe s'attend.....par solidarité . Marche consciente. Observation de la nature, se laisser « porter » par le moment présent les odeurs, les couleurs chaudes et les sons.

Vers 12 H: chacun apporte sa spécialité , partage du repas.

14 H :

INITIATION AU TAI CHI avec MARIE.......

Maîtrise de la respiration et des gestes. La pratique vise entre autres à améliorer la souplesse, à renforcer le système musculo-squelettique et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle. Selon ses adeptes, grâce à son côté méditatif et à l’extrême précision des gestes, le tai-chi permettrait d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Il favoriserait aussi une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement.

VERS 15H REFLEXOLOGIE DES MAINS.Atelier de reflexologie des mains aux huiles essentielles pour un moment de total relaxation.

Fin de la journée "évasion" en douceur vers 16 H 30/ 17 H.

Équipement : Votre bonne humeur, des pieds et des mains doux et soignés, ongles coupés courts,

un tapis de gym et un plaid pour la détente ( et si vous avez.....!)

Des vêtements souples et des chaussures adaptés à la marche, petit sac à dos pour la gourde , le coupe-vent étanche ET des vêtements de rechange pour l'après-rando.

La participation est de 30 euros pour la journée.

ATTENTION le Nombre de places est limité .....