EVENEMENT LE SAMEDI 16 MAI RANDO-REFLEXO à VERFEIL (31)

SAMEDI 16 MAI 2009 JOURNEE RANDO-REFLEXO

Une journée pour soi qui commence  par une petite randonnée de 2 heures autour du lac de la balerne , pause-déjeuner sur l'herbe à l'auberge espagnole, puis découverte de la reflexologie : ses origines, son histoire, la méthode et ses bienfaits.

Cette magnifique journée sera cloturée par des exercices de relaxation pour terminer en douceur.

Pour EN SAVOIR PLUS  et connaître le programme  : Muriel CARPENTIER tel :05.61.35.39.24

Reflexologue Diplômée .Membre de la Fédération Francaise de Reflexologie.

siret 503 343 345 00016

CABINET DE REFLEXOLOGIE

RD112 "castelvert"

CASTELVERT

Route de Toulouse à Lavaur.

31590 VERFEIL

WWW.muriel-reflexo.com

AGIR POUR SOI......

L'arrivée du printemps est l'occasion rêvée de s'offrir un bon nettoyage.

Au menu : thé, tisanes, un grand verre d'eau fraîche et citronnée au réveil et une alimentation équilibrée.

Je prends l'air

Si votre corps a hiberné cet hiver, il est grand temps de le remettre en route tout doucement. Les beaux jours reviennent, c'est le moment d'en profiter et de prendre un bon bol d'air le plus pur possible ! La marche participe au décrassage du corps.

Je dompte mon stress

Conseil

Relaxation, respiration, méditation... Si ces notions ne vous inspirent pas, allongez-vous ne serait-ce que 10 minutes en rentrant chez vous. Il est essentiel de faire une pause entre votre journée de travail déjà bien chargée et celle qui vous attend de retour à la maison. Il ne s'agit que de 10 minutes, pensez-y !

Je dors mieux

Le sommeil est essentiel au bien-être, facteur majeur de notre équilibre physique et mental. C'est prouvé : le manque ou l'excès de sommeil ont des conséquences sur la santé.

Conseil 

Le corps a besoin d'au moins 6 heures et demi de sommeil pour récupérer des efforts.

Je prends soin de mon corps.

Conseil

Le matin, mettez votre réveil un quart d'heure plus tôt et prenez le temps de faire quelques exercices  étirez-vous, tout simplement : allongée, tendez bras et jambes en respirant profondément ou, à quatre pattes, enchaînez dos rond sur l’expire et dos creux sur l’inspire  en prenant exemple sur votre chat.